Salade de lentilles au poulet

Ingrédients (2 personnes)

  • 300 à 400 g de lentilles vertes cuites
  • 2 tomates
  • 1/2 oignon rouge
  • 60 g de féta
  • 4 à 6 tranches de jambon de poulet
  • Quelques feuilles de coriandre
  • 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
  • 1 cuillère à soupe de crème de balsamique
  • Sel, poivre

Réalisation

  1. Eplucher et hacher l’oignon.
  2. Laver et découper les tomates en cubes.
  3. Découper le jambon de poulet en lanières et les détailler en petits morceaux.
  4. Laver et hacher la coriandre.
  5. Dans un saladier, mélanger les lentilles, l’oignon, la coriandre, le blanc de poulet et la féta émiettée.
  6. Assaisonner avec l’huile, la crème de balsamique, le sel et le poivre;

Bon appétit 🙂

Salade printanière

Ingrédients (2 personnes)

  • 200 g de quinoa cuit
  • 200 g de thon au naturel
  • 2 œufs durs
  • 150 g d’haricots verts cuits
  • 20 tomates cerises
  • 1/2 oignon rouge
  • 10 olives noires dénoyautées
  • 30 g de feta
  • 2 cuillères à soupe de mélange huile d’olive et colza
  • 2 cuillères à café de crème de balsamique
  • Sel, poivre

Réalisation

  1. Dans un saladier, mélanger le quinoa, les haricots verts, le thon égoutté.
  2. Couper les œufs et les olives en rondelles puis émincer l’oignon pour les ajouter à la préparation.
  3. Émietter la feta, ajouter les tomates et assaisonner.

Bon appétit !